2006年11月22日

第33号配信しました!

 第33号配信しました!

 特集は「最近の睡眠は?メラトニンが減少中?」
「ネットに寄せられた熟睡法」
「不思議が少しわかったような気に?」
「ちょっと休養してました」
など盛りだくさんです。

第33号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
読むことができます。
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2006年10月08日

春眠暁を覚えずと言いますが秋も同じかなぁ・・・

 「春眠暁を覚えず・・・」という有名な詩があります。
唐の詩人、孟浩然(もうこううねん)という人の詩だそうです。

春眠暁を覚えず
処処啼鳥を聞く
夜来風雨の声
花落つること知りぬ多少ぞ

 春の眠りは心地よく、夜が明けるのも気づかなかった。
目が覚めるとあちこちから鳥の鳴き声が聞こえてくる。
夕べ降った雨は強かったが、花はどれほど散っただろうか。
というような意味のようです。
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posted by fujita at 18:15| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(2) | 季節と睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月02日

季節と睡眠

 ある記事に、「睡眠時間は冬に長く、夏に短く、
就床時刻は冬に早く夏に遅く、起床時刻は冬が遅く、夏が早く、
昼寝時間は夏に最も多い。」というものがありました。

 最初、当たり前じゃないか。と思いました。
ところが、時間が経つにつれ、当たり前なのだろうか?
と疑問になってきたのです。
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posted by fujita at 19:47| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(2) | 季節と睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月30日

サーカディアンリズムって?

 サーカディアンリズムって聞いたことありますか?

 「大辞林」によると「サーカディアンリズム{circadian rhythm}」
⇒「概日(がいじつ)リズム」とあり
「概日リズム」=「光・温度などの外界の周期的変化を
排除した状態で生物にみられる生理活動や行動の
一日周期の変動。」⇒「体内時計」
となっています。そして

 「体内時計」=「外界の物理的条件とは無関係に
生物体内に備わっていると考えられる時間測定機構。
生物が示す日周期性の概日(がいじつ)リズムは
これによると考えられる。生物時計。」
とのこと。

 ?????
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2006年09月28日

第32号配信しました!

 第32号配信しました!

 特集は「出てこい!出てこい!メラトニン」
「睡眠術のレポートを入手!ところが・・・」
「アンチエイジング」
「注目!横浜コットンハーバー」
など盛りだくさんです。

第32号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
読むことができます。
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2006年09月27日

かゆみに負けず快眠を!

 寝ているとすねや背中がかゆくなります。
かゆくて眠れなくなります。
決まって乾燥している冬に起こります。夏にはかゆくなりません。
絶対、乾燥と肌のかゆみは関係していると思っていました。

 調べてみると、やっぱりしっかりと関係があるのですね。

 皮膚が乾燥してくると、
皮膚の基底層の細胞からNGF(神経成長因子)という、
神経を伸ばす作用のある物質が放出されて、
かゆみを感じる神経線維を、
角質層のすぐ真下まで成長させるのです。
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posted by fujita at 09:00| 東京 | Comment(2) | TrackBack(5) | 乾燥とかゆみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月25日

年齢と睡眠

 年齢と睡眠の話を取り上げたいと思います。

 特に脳と年齢、睡眠の関係です。

 脳の神経細胞は25才をピークに、徐々に減少してきます。
そして、40才を過ぎる頃には減少に拍車がかかります。

 だから「人の名前が出てこない」「物忘れがひどくなった」というような
現象が多くなりますし、脳の働きが鈍くなれば、
当然睡眠にも影響が出てきます。
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posted by fujita at 19:43| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(2) | 年齢と睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月19日

メルマガ第31号配信しました!

 第31号配信しました!

 特集は「秋眠暁を覚えず???」
「8時に寝るのが快進撃の秘訣?」
「吉野家、まず1日だけ牛丼再開」
ショーレストラン「香和(かぐわ)」
など盛りだくさんです。

第31号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
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2006年09月17日

第30号配信しました!

 第30号配信しました!

 特集は「砂糖と睡眠」
「快眠プログラムマット」
「東京港の水上バス」
「麻生太郎!怪?進撃」
など盛りだくさんです。

第30号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
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2006年09月12日

第29号配信しました!

 第29号配信しました!

 特集は「美肌と睡眠 その2」
「秋雨前線活動中」
「桐谷逸夫絵画展」
「人気!スリープサロン」
など盛りだくさんです。

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posted by fujita at 14:41| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(1) | 美容と睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月29日

第28号配信しました!

 第28号配信しました!

 特集は「美肌と睡眠 その1」
「24時間明かりを付けたまま」
「六本木天然温泉zaboo」
「薄型テレビの値段が下がっている」
など盛りだくさんです。

第28号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
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2006年08月23日

第27号配信しました!

 第27号配信しました!

 特集は、ハーフパンツの滝沢リポート「夏の寝巻き」編
「もれなく1万円相当のプレゼント」
映画「スーパーマン・リターンズ」
「2度の違い」
など盛りだくさんです。

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2006年08月15日

第26号配信しました!

 第26号配信しました!

 特集は「睡眠と髪の深い関係」
「ハーフパンツの滝沢さん登場!」
「快眠スタジオ」
「敗戦の日を迎えて」
など盛りだくさんです。

第26号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
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2006年08月13日

第25号配信しました!

 第25号配信しました!

 特集は「夏バテと睡眠」
「デキる男は気が利いてる?」
「いちばん」HP見て下さい<(_ _)>
「チャングムは韓国版細腕繁盛記?」
など盛りだくさんです。

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posted by fujita at 20:40| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(1) | 夏バテ対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月06日

第24号配信しました!

 第24号配信しました!

 特集は「エアコンは弱が決め手!」
「腹時計」と「体内時計」
「世界で1番幸せな国」
「児島玲子 オフィシャルホームページ」
など盛りだくさんです。

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2006年07月25日

第23号配信しました!

 第23号配信しました!

 特集は「布団と眠りの関係は?」
「ゴーン家の家訓」
「故意の三振ダメですか?」
アニメ「マッハGoGoGo」
など盛りだくさんです。

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posted by fujita at 07:23| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(1) | 睡眠と環境 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月24日

第22号配信終了しました!

 第22号配信終了しました!

 特集は「室温と眠りの関係は?その2」
「やっぱり夏は花火でしょう!」
「顔文字ランキング」
「北朝鮮とは一体どうなるのでしょう?」
など盛りだくさんです。

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posted by fujita at 08:51| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(1) | 睡眠と環境 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月17日

みなとみらいのマリノスタウン

 桜木町のみなとみらいに
Jリーグのマリノスが練習場を作ってたのは
通りがかった時、見てたので知っていました。

KICX7866.JPG

 建設中の看板に
注文者の氏名 カルロス・ゴーンというのを見つけて
思わずパチリ!
ミーハーだなあ。
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posted by fujita at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月16日

横浜山下公園前の花火大会

 恒例の横浜山下公園前の花火大会がありました。
(横浜開港記念みなと祭 第51回国際花火大会が正式名称)

KICX7765.JPG

 花火を見に行く屋形船です。あ〜羨ましい!

KICX7769.JPG

 始まる30分前。横浜駅そごうの先、海側の様子ですが、
このあたりは結構、遠いと思います。


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2006年07月15日

第21号配信終了しました!

 第21号配信終了しました!

 特集は「室温と眠りの関係は?」
港区麻布台「外交史料館」
「プライバシーとはナンだ?」
「どうしようもない暑さ」
など盛りだくさんです。

第21号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
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