2006年09月30日

サーカディアンリズムって?

 サーカディアンリズムって聞いたことありますか?

 「大辞林」によると「サーカディアンリズム{circadian rhythm}」
⇒「概日(がいじつ)リズム」とあり
「概日リズム」=「光・温度などの外界の周期的変化を
排除した状態で生物にみられる生理活動や行動の
一日周期の変動。」⇒「体内時計」
となっています。そして

 「体内時計」=「外界の物理的条件とは無関係に
生物体内に備わっていると考えられる時間測定機構。
生物が示す日周期性の概日(がいじつ)リズムは
これによると考えられる。生物時計。」
とのこと。

 ?????
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posted by fujita at 10:57| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(1) | サーカディアンリズム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月28日

第32号配信しました!

 第32号配信しました!

 特集は「出てこい!出てこい!メラトニン」
「睡眠術のレポートを入手!ところが・・・」
「アンチエイジング」
「注目!横浜コットンハーバー」
など盛りだくさんです。

第32号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
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posted by fujita at 15:15| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(1) | 季節と睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月27日

かゆみに負けず快眠を!

 寝ているとすねや背中がかゆくなります。
かゆくて眠れなくなります。
決まって乾燥している冬に起こります。夏にはかゆくなりません。
絶対、乾燥と肌のかゆみは関係していると思っていました。

 調べてみると、やっぱりしっかりと関係があるのですね。

 皮膚が乾燥してくると、
皮膚の基底層の細胞からNGF(神経成長因子)という、
神経を伸ばす作用のある物質が放出されて、
かゆみを感じる神経線維を、
角質層のすぐ真下まで成長させるのです。
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posted by fujita at 09:00| 東京 | Comment(2) | TrackBack(5) | 乾燥とかゆみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月25日

年齢と睡眠

 年齢と睡眠の話を取り上げたいと思います。

 特に脳と年齢、睡眠の関係です。

 脳の神経細胞は25才をピークに、徐々に減少してきます。
そして、40才を過ぎる頃には減少に拍車がかかります。

 だから「人の名前が出てこない」「物忘れがひどくなった」というような
現象が多くなりますし、脳の働きが鈍くなれば、
当然睡眠にも影響が出てきます。
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posted by fujita at 19:43| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(2) | 年齢と睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月19日

メルマガ第31号配信しました!

 第31号配信しました!

 特集は「秋眠暁を覚えず???」
「8時に寝るのが快進撃の秘訣?」
「吉野家、まず1日だけ牛丼再開」
ショーレストラン「香和(かぐわ)」
など盛りだくさんです。

第31号の内容は「続きを読む」をクリックしてください。
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posted by fujita at 11:52| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(1) | 季節と睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月17日

第30号配信しました!

 第30号配信しました!

 特集は「砂糖と睡眠」
「快眠プログラムマット」
「東京港の水上バス」
「麻生太郎!怪?進撃」
など盛りだくさんです。

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posted by fujita at 19:13| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(1) | 食べ物の影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月12日

第29号配信しました!

 第29号配信しました!

 特集は「美肌と睡眠 その2」
「秋雨前線活動中」
「桐谷逸夫絵画展」
「人気!スリープサロン」
など盛りだくさんです。

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posted by fujita at 14:41| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(1) | 美容と睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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